পৃথিবীর অন্যান্য দেশের থেকে জাপানি নারীদের ত্বক ও সৌন্দর্য একদমই আলাদা। একবাক্যে বলতে গেলে, তাদের ত্বক ও ত্বকের জেল্লা পুরো দুনিয়াতেই তারিফের যোগ্য।
তাদের দিকে তাকালে আরেকটি দিক খেয়াল করবেন, তা হলো তাদের বয়স কম দেখায়। যার ফলে ৫০ বছর বয়সেও তাদের দেখে ৩০ বছর বয়সী নারী মনে হয়। এটি শুধু স্কিন কেয়ার দিয়ে সম্ভব নয়। জাপানিদের ডায়েট তাদের সুন্দর চেহারার নেপথ্যে ভূমিকা রাখে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ত্বককে সুন্দর এবং তারুণ্য রাখার জন্য জাপানি সিক্রেট ডায়েট-
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার
জাপানিদের ঐতিহ্যবাহী ডায়েটে ওমেগা-৩ পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার বেশি থাকে। জাপানিরা তৈলাক্ত মাছ ও স্বল্প চিনিযুক্ত খাবার খেয়ে থাকে। তাদের খাবারের তালিকায় মাংস কম থাকে। ওমেগা-৩ বিভিন্ন বীজেও পাওয়া যায় যেমন চিয়া সিড।
জাপানি গ্রিন টি
জাপানি গ্রিন টির প্রচুর উপকারিতা রয়েছে এবং এটি ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কার্যকর। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ এবং হাইড্রেট করে, ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এ ছাড়া এটি আপনার চোখের ফোলাভাব, লালভাব এবং জ্বালা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
রান্নার পদ্ধতি
জাপানিরা বেশিরভাগ সময় তেল ব্যবহার না করেই খাবার রান্না করে। তাদের রান্নার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে সেদ্ধ করা, স্টিমিং, স্টুইং এবং গ্রিলিং। এভাবে রান্না করে খেতে পারেন।
এ ছাড়া যেসব জাপানি খাবার আপনি আপনার তালিকায় রাখতে পারেন–
মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুতে পাওয়া বিটা ক্যারোটিন খাওয়ার সময় ভিটামিন-এ তে রূপান্তরিত হয়, যা আপনার ত্বককে মসৃণ রাখতে এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করে।
পালংশাক
পালং শাক ভিটামিন সি সরবরাহ করে এবং দেহে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়। তাই খাবারের তালিকায় যুক্ত করতে পারেন পুষ্টিকর এই শাক।
এই বিভাগের আরও খবর
ট্রেন্ডিং
.jpg)
সর্বাধিক পঠিত
- সাতক্ষীরা জেলার দুজন সাংসদকে মন্ত্রী দাবি
- বড় চমক থাকছে মন্ত্রিসভার প্রথম বৈঠকে
- চাল আমদানি নিরুৎসাহিত করতে শুল্কের পরিমাণ বৃদ্ধি
- একাদশ সংসদের প্রথম অধিবেশন বসছে ৩০ জানুয়ারি
- ওয়ালটনের ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডোর হয়েছেন জাতীয় দলের অধিনায়ক মাশরাফি
- ঘুরে আসুন সাদা পাথরের দেশে
- অ্যাশ-ম্যাশের স্বাগত খুনসুটি
- শেখ হাসিনার যত রেকর্ড
- ঘুরে আসুন সিকিম
- ভোটারদের সঙ্গে সালমানের শুভেচ্ছা বিনিময়