দাঁতের সমস্যা হলে যে শুধু দাঁত পড়ে যেতে পারে বা দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে এমন নয়, এ জন্য অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও হতে পারে। তাই এই বিষয়টিকে মোটেও অবহেলা করার সুযোগ নেই। সঠিক নিয়ম মেনে দাঁতের যত্ন নিলে দাঁত সুন্দর ও মজবুত থাকবে বহুদিন।
দাঁত শরীরের এক অতি প্রয়োজনীয় অংশ, যা খাবার চিবানো এবং খাবার হজমের প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করে। মুখের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে ৩টি অভ্যাসের কথা বলা হয়েছে। চলুন জেনে নেয়া যাক নিয়মগুলো।
দাঁত ব্রাশ করার নিয়ম
দাঁত সুস্থ রাখতে পরিষ্কার রাখার বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করতে হবে। দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখার আদি এবং অকৃত্রিম পন্থা হলো ঘুম থেকে উঠে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা। খাওয়ার পর খাবারের ছোট ছোট অংশ থেকে যায় দাঁতের খাঁজে। সেগুলো সারা দিন, সারা রাত মুখের মধ্যে থেকে পঁচে গেলে দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। তাই চিকিৎসকরা বলেন, প্রতিবার খাওয়ার পর না হলেও সারা দিনে অন্তত দু’বার দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এক থেকে দুই মিনিট ধরে ব্রাশ করতে হবে। এর বেশিও নয়, কমও নয়। আবার খুব চেপে বা জোরে দাঁত ব্রাশ করা যাবে না। এতে ক্ষয় হতে পারে এনামেলের।
গার্গল করা
শুধু সর্দি বা কাশির জন্য নয়, মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও গার্গল করা প্রয়োজন। বিশেষ করে মিষ্টিজাতীয় খাবার, ফলের রস বা ঠান্ডা নরম পানীয় খাওয়ার পর মুখের লালার পিএইচের ভারসাম্য নষ্ট হয়। গার্গল করলে যা আবার আগের পর্যায়ে ফিরে আসে। মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গেলে অম্লভাব কাটাতে হবে। কারণ এই থেকেই দাঁতের ক্ষতি হয় বেশি।
এই বিভাগের আরও খবর
ট্রেন্ডিং
.jpg)
সর্বাধিক পঠিত
- সাতক্ষীরা জেলার দুজন সাংসদকে মন্ত্রী দাবি
- বড় চমক থাকছে মন্ত্রিসভার প্রথম বৈঠকে
- একাদশ সংসদের প্রথম অধিবেশন বসছে ৩০ জানুয়ারি
- চাল আমদানি নিরুৎসাহিত করতে শুল্কের পরিমাণ বৃদ্ধি
- ওয়ালটনের ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডোর হয়েছেন জাতীয় দলের অধিনায়ক মাশরাফি
- ঘুরে আসুন সাদা পাথরের দেশে
- অ্যাশ-ম্যাশের স্বাগত খুনসুটি
- শেখ হাসিনার যত রেকর্ড
- ঘুরে আসুন সিকিম
- ভোটারদের সঙ্গে সালমানের শুভেচ্ছা বিনিময়