ডায়াবেটিস হলে জীবনযাত্রার মান ও খাদ্যাভ্যাস বদলে যায়। অনেকেরই ধারণা ডায়াবেটিস হলে ডিম খাওয়া যাবে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, উল্টোটা। শুধু তাই নয়, কয়েকটি নিয়ম মেনে ডিম খেলে দারুণ উপকার করবে ডায়াবেটিস রোগীদের।
প্রোটিনের অন্যতম বড় উৎস ডিম। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীরা ডিম খাওয়া নিয়ে চিন্তায় পড়ে যান। ডায়াবেটিসের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, সেই আশঙ্কায় ডিম থেকে দূরে থাকেন অনেকেই। কিন্তু ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে জানা গেছে, ডায়াবেটিস রোগীদের ডিম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।
পুষ্টিবিদদের মতে, ডিমের মতো উপকারী জিনিস খুব কমই আছে। ওজন কমানো থেকে সংক্রমণজাতীয় রোগের আশঙ্কা দূর করা— সবেতেই ডিমের ভূমিকা অপরিসীম। কোলেস্টেরল, উচ্চরক্তচাপের মতো সমস্যা নিয়ে দীর্ঘদিন ভুগলে ডিম খাওয়ার ওপর বিধিনিষেধ জারি করা যেতে পারে। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে ডিম খাওয়া যেতেই পারে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, শরীরে শর্করা বাড়িয়ে দেয় এমন নানা জৈবরাসায়নিক উপাদানের সঙ্গে লড়তে পারে ডিম। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন শরীরচর্চা করেন এবং সিদ্ধ ডিম খান, তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে অনেকটাই।
তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডিমের ওপর আস্থা রাখতে বলছেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, সিদ্ধ ডিম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে তো রাখবেই, আরও ভালো হয়, যদি বিশেষ নিয়ম মেনে সিদ্ধ ডিম খাওয়া যায়।
এই বিভাগের আরও খবর
ট্রেন্ডিং
.jpg)
সর্বাধিক পঠিত
- সাতক্ষীরা জেলার দুজন সাংসদকে মন্ত্রী দাবি
- বড় চমক থাকছে মন্ত্রিসভার প্রথম বৈঠকে
- চাল আমদানি নিরুৎসাহিত করতে শুল্কের পরিমাণ বৃদ্ধি
- একাদশ সংসদের প্রথম অধিবেশন বসছে ৩০ জানুয়ারি
- ওয়ালটনের ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডোর হয়েছেন জাতীয় দলের অধিনায়ক মাশরাফি
- ঘুরে আসুন সাদা পাথরের দেশে
- অ্যাশ-ম্যাশের স্বাগত খুনসুটি
- শেখ হাসিনার যত রেকর্ড
- ঘুরে আসুন সিকিম
- ভোটারদের সঙ্গে সালমানের শুভেচ্ছা বিনিময়